20 minut ruchu, który poprawia Ci nastrój, a sylwetka zmienia przy okazji.
Express Workout to gotowe treningi, które możesz zrobić dokładnie wtedy, kiedy masz chwilę. Rano, wieczorem, w przerwie w pracy czy gdzieś pomiędzy obowiązkami.
To 20–30 minut tylko dla Ciebie. Bez spiny, bez sprzętu, bez względu na to na jakim poziomie jesteś.
To mix wybranych treningów z minionych wyzwań Klubu 6 Rano.
Znasz to uczucie?
Obiecywałaś sobie, że zaczniesz ćwiczyć regularnie, ale dzień mija i znów brak siły?
Masz dość zaczynania „od poniedziałku” i kończenia na obietnicach?
Treningi latem? Zapomnij – praca, dom, zmęczenie, scrollowanie i… już jest noc?
Wiesz, że ruch dodałby Ci energii, ale ciężko się zmobilizować, zwłaszcza samej?
Spokojnie. Przygotowałam Ci krótkie 20–30 minutowe treningi na które łatwiej znaleźć czas.
To właśnie daje Ci Express Workout
Krótkie, energetyczne treningi do zrobienia o każdej porze dnia, bez wymówek.
20 minut treningu, które dają efekty sylwetkowe i poczucie sprawczości.
Treningi w zestawie
3 x pośladki i uda
3 x brzuch, ramiona i plecy
2 x interwał/cardio
2 x mobility / rozciąganie
Przewodnik jak korzystać z tego programu przez kolejne 4 tygodnie.
Opinie Uczestniczek, które przetestowały
Dla kogo stworzyłam ten program?
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
Czujesz, że brakuje Ci energii i rytmu w codzienności
Masz problem z systematycznością i motywacją
Lubisz konkret – 30 minut, 3x w tygodniu, bez tracenia czasu
Marzysz o tym, by nareszcie mieć czas na ruch tylko dla siebie.
Jesteś zapracowana, przebodźcowana i potrzebujesz ruchu, żeby znów poczuć się lepiej.
Jak to działa? Prosto i bez stresu!
Trenujesz kiedy tylko chcesz, jedyne 20-30 minut.
Nie musisz mieć żadnego sprzętu.
W prezencie otrzymujesz 30-dniowy kalendarz do śledzenia zrobionych treningów.
1. Kupujesz program
Po zakupie dostajesz od razu dostęp do pliku PDF z całym zestawem treningów.
2. W pliku znajdziesz 10 treningów wideo
Każdy trening jest opisany i podlinkowany na YouTube, filmy widoczne tylko dla Ciebie.
Nie musisz logować.
3. Wybierasz, jaki trening chcesz zrobić danego dnia
Masz ochotę na coś spokojniejszego? Wybierz mobility. Chcesz się spocić? Odpal interwał.
Treningi są krótkie (20–30 min) i różnorodne, więc dopasujesz je do nastroju i dnia.
4. Masz też gotowy plan na 4 tygodnie
Dla tych, którzy wolą strukturę w PDF znajdziesz propozycję harmonogramu (3–4 treningi tygodniowo), który lekko zwiększa intensywność z tygodnia na tydzień.
5. Ćwiczysz po swojemu, kiedy chcesz
Zapisz PDF na swoim telefonie lub komputerze, klikaj linki do treningów i korzystaj z programu tak, jak Ci wygodnie.
Dożywotni dostęp do treningów.
Co zmieni się w Twoim życiu?
Lepsze samopoczucie
– bez presji, tylko z czułością
Więcej energii
– nie tylko w ciele, ale i w głowie
Poczucie sprawczości
– dzień zaczynasz z mocą
Regularność
– bo jesteśmy w tym razem
Lekkość
– fizyczna i emocjonalna
Wiara w siebie
– bo codziennie robisz coś dobrego dla siebie
Zacznij od dziś z Express Workout
Kup zestaw treningowy „Express Workout” i zacznij trenować krótko, ale efektywnie. Poczujesz się lepiej już po kilku minutach, najpierw mentalnie, a z czasem zobaczysz efekty sylwetkowe.
Obiecuję – będziesz z siebie dumna. 🧡
W pakiecie otrzymujesz:
🧡 10 treningów w PDF oraz plan treningowy na 4 tygodnie.
Treningi na nogi i pośladki, ramiona i brzuch, interwały oraz mobility.
🧡 30-dniowy kalendarz do śledzenia zrobionych treningów
Autorka
Cześć,
nazywam się Natalia Tober i jestem trenerką personalną z ponad 16 letnim doświadczeniem.
Po więcej zajrzyj na mój Instagram
Masz więcej pytań?
99,00 zł
99,00 zł